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Via secret sigh of relief with the pain

The breath is our greatest assets powerful - and life, but also the opportunity to star once more, to feel more alive, not to give in to the negative feelings caused by pain.
This precious secret I've already past - you can read it by clicking here .
But, in fact, is a secret too precious to risk passing unnoticed.
So let's recap how it works: make yourself comfortable in a chair where you can be comfortable, leaning his head back and stretched out and maybe walk, or supine.
begin to follow your breath. Make it deeper. With each breath, tell yourself that you are relaxing more and more.
After about ten deep breaths (or how many there are for relaxing e dimenticarvi delle altre faccende della vita quotidiana e concentrarvi sul vostro io interiore), cominciate a individuare il disturbo.
Dove si manifesta? È fisso, mobile, intermittente, pesante, leggero, un formicolio, una fitta, qualsiasi altra cosa?
Quando l'avete trovato, 'salutatelo'. In un certo senso a dite al vostro dolore o fastidio che sapete che è lì. È un modo per prendere contatto con questa 'parte di voi' che è dolorante.
A questo punto, state a vedere se compare un'emozione, un'idea, un'immagine, una frase, qualsiasi cosa, collegata al disturbo che avete identificato. Se non c'è nulla, tornate al sintomo.
Ora, 'respirate dentro' quel punto , proprio lì dove c'è dolore, tensione, fastidio, ecc. In pratica, dovete pensare che il respiro entri ed esca propria da quel punto (può essere l'orecchio, un dito, lo stomaco o la caviglia...). Se vi risulta difficile, provate a immaginare di avere un naso, sì, proprio un naso, nella zona cui volete dare sollievo.
Il respiro passa nel punto o nell'area doloranti, e funziona da lavaggio; libera la parte attraverso cui 'passa' e la rinfresca, cacciando il dolore o la tensione.
Se volete aggiungere forza a questa già potente procedura, visualizzate un flusso d'aria azzurra (è il colore della guarigione, ma potete anche sceglierne un'altro che vi sembri più appropriato) inhalation and entering a stream of dirty air (dark, as heavy with negativity and slag) that comes out.
With the breath - nothing easier than taking care of themselves.